どさっ！と、スポーツジムのカウンターの上に、紙の束が置かれた。
「もうコピーしましたから、持って帰っていいですよ」
 。。。それは過去の、私のトレーニングの内容を記録したカードだった。
昨年末に、自分の身体の通知表みたいな物を、いきなり１７枚もプレゼントされたのだった！

実は私は、ジムによく来る人の総合ランキング４位、女性部門では１位らしいw。
しかも意外に筋トレ歴は古く、最初に始めたのはMADONNAの初来日公演を見た時と、記憶している。

まだ太ってはいなかったのだが（５１ｋｇ）、あの時の彼女の筋肉隆々のボディに感嘆し、さっそく自分も筋トレをスタートしたのだった。

当時は第一次エアロビクスブームで、スタジオの方はレオタードを着た人達でいつも一杯だった。
しかし自分はそちらには目もくれず、ひたすら黙々とマシントレーニングに励んでいた。

そのおかげで、ある程度シェイプアップ（５１ｋｇ→４８ｋｇ）して、 MICHIKO LONDONのファッションショーに、なんと 一般モデルとして出演、CUTIEの創刊号に掲載されたというあまり周りに知られていないが、輝かしい？過去を持つことが出来た。

そういえば、この頃はヴィヴィアンウエストウッドのモデルだった中川比佐子に似てるとか言われたこともあったなー。偶然の一致かこの後、中川比佐子と同じく、自分もあんなにデブるとは思いませんでしたが＾＾：
  

しかし悲しいことに、若き日のダイエットは美容だけが目的である。痩せたのをいいことに、その後ジムも止め、酒とパーティ三昧の日々を送っていた。
そして体重が増える度に、マイクロダイエット等の食事制限だけのダイエットを何度も繰り返した。
すると一時的に３～５ｋｇ体重は減るのだが、度重なるリバウンドで、最終的に体脂肪率大幅アップ（３４％）、体重はプラス１５ｋｇ、メタボ寸前までいった。
さすがに危機を感じ、心機一転してダイエットに励むことにしたのが、ちょうど５年前。せっかくこの１７枚のカルテを入手したので、恥ずかしながらこの人体実験ともいえる肉体改造の経過を分析してみることにする。

・２００３年　６月よりダイエット開始（体重６６ｋｇ、体脂肪率３４％、ジーンズのサイズ３３インチ）
トレーニング内容：　１時間ほどのウォーキングをほぼ毎日

↓
４ヵ月後には、体重マイナス１２ｋｇ、体脂肪率マイナス１２％となった。
↓
・２００３年　９月２４日　本格的に週３～４回、ジムに通い始める。
ジム初日（体重５４．１ｋｇ、体脂肪率２２．３％、ジーンズ２９インチ）
トレーニング内容：　有酸素運動＝トレッドミル３０分、またはステアマスター２０分／ウェイトトレーニング＝マシン８種類

↓
その３ヵ月後、８年ぶりに体重が４０kg台に
↓
・２００３年　１２月２８日　（体重４９．４ｋｇ、体脂肪率１９．３％、ジーンズ２８インチ）
トレーニング内容：　上記にほぼ同じ

↓
更に１ヵ月後（ダイエット開始時から８ヶ月、筋トレ開始から４ヶ月後）
↓
・２００４年　１月２９日　（体重４７ｋｇ、体脂肪率１７．４％、ジーンズ２６インチ）
トレーニング内容：　上記にほぼ同じ

↓
４年後の現在、ほぼ同じでリバウンドなし
↓
・２００８年　１月１８日　（体重４７．８ｋｇ、体脂肪率１７％、ジーンズ２６インチ）
トレーニング内容：　ジムは週１～２回の頻度／屋外を週に１０～３０ｋｍジョギング
 
 
。。。振り返れば、ダイエット開始から８ヶ月、筋トレ開始から４ヶ月で、合計で体重マイナス１９ｋｇ、体脂肪率マイナス１７％に成功。
それから４年ほど経つが、同じくトレーニングを続けているので、体重も５０kgを越えた事が無く、リバウンドは無い。ここ２年位は、マラソンも始めたので、足の筋肉もついているようだ。

もちろん同時に、チームＲの管理栄養士である妹の指導の下に、食事療法も行った。
・一日の総カロリーは１２００kcal。
・１日３回、規則正しく同じ時間に食事を取る。
・深酒は避ける。
・低脂肪、高蛋白を心がけ、例えば牛乳を無脂肪乳に変えたり、肉の脂身は取って料理する

。。。等等、現在はここまで厳格ではないが、この食習慣は続けているつもりである。

しかし何故、今回はこれだけダイエットが長続きしたのだろうか？　はっきり言って、目的が若い頃と違い「美容」では無く、「健康」の追求だからであろう（笑）。興味のベクトルが健康志向？！となり、もうすっかり健康オタクとなってしまった感もする。。。

それに筋トレを続けていたら、徐々に脂肪が削ぎ落とされて、骨格や筋肉がうっすらと浮き上がってくる。 逆に、女性らしいセクシーさから遠ざかっていくような気もするのだが。。。
しかしせっかくここまで鍛えたので、今後は体脂肪率１５％台を目指し、MADONNAのようなサイボーグボディを手に入れたいと思っているｗ
 
管理栄養士の妹は、私への食事療法をネタにして『マイナス２０ｋｇダイエットから、フルマラソンまで』という本を出版して、印税を稼ごうと狙っているらしい。
せっかくなので私も、このダイエットのノウハウを活かせないものだろうかと考えた。
そうだ！『ロージーズ・ブートキャンプ』を出してみてはどうだろうか？　ついでに自分のＤＪミックスも、Nike+iPodとタイアップして、『ＢＰＭランニング用ＣＤ』として売り出すとか?
妹の著書と、ブートキャンプのＤＶＤと、ミックスＣＤのセットで、ズバリ税込み価格１万２０００円！

。。。これは私達“ランスカ姉妹”にとって、最大のビジネスチャンスとなるかもしれない。。。
取らぬ狸の皮算用とばかりに、妹がまだランスカを着て走らない内から、姉の野望？妄想？は広がってゆくのであった。